写于 2018-09-28 09:14:15| 澳门美高梅时时彩网址| 澳门美高梅注册网站

一项新的研究表明,如果你想保持正常的体重,你可能会尝试在你的厨房柜台上留下一碗水果

研究人员发现,研究中在台面上留下水果的人平均体重减轻了13磅(6公斤)比那些没有健康零食选择的人在手臂伸手可及之前但是在你开始填满你的水果碗之前,你可能想要收拾谷物研究参与者在柜台上放谷物平均重量为20磅(9公斤)研究人员发现,那些没有把谷物放在眼前的参与者更多的是,那些离开苏打水的人更糟糕 - 他们的体重比没有留下这些饮料的人多了约25磅(11公斤)

该研究的主要作者,食品心理学家,康奈尔大学食品与品牌实验室主任Brian Wansink说:“这项研究表明,”坐在外面与参与者的体重之间存在巨大的相关性

“研究和其他最近的研究强化了你可能已经知道的事实 - 吃水果和蔬菜是健康的;对垃圾食品进行遏制并非如此但新的研究还揭示了一个人的“饮食环境”如何以惊人的方式影响他或她的饮食习惯,Wansink告诉Live Science Counter文化对于这项研究,Wansink和他的同事在网上进行了一次研究对美国近500名女性的调查研究人员决定将重点放在至少有两个孩子的母亲的女性身上,因为正如他们在研究中所解释的那样,这是最容易增加体重的人群,之前的研究表明在美国家庭中,无论是女性还是男性,女性都比男性更有可能在厨房做家务(如饭后做饭和清理)

女性被要求环顾厨房并报告哪些(如果有的话),以下食品和器具坐在柜台上 - 饼干,糖果,包装食品(薯片,薄脆饼干,椒盐脆饼干和冷麦片),水果碗,烤面包机,搅拌机或食品加工机然后被问到报告他们的体重和身高(研究人员用来计算他们的体重指数或BMI)以及配偶的体重和身高,适用时研究人员名单上的所有项目,只有水果碗与较低的水果相关联男性和女性的BMI一些项目与家庭中BMI的关联性微不足道,但是名单上的许多事情都与较高的BMI相关即使是烤面包机也与较高的BMI相关(尽管仅针对男性)事实上研究人员决定扩大他们的研究,他们进行了一项单独的实验,他们进入了纽约锡拉丘兹的300名不同研究参与者的家中

看看坐在人们厨房柜台上的是什么他们得到了类似的结果重量在正常范围内的研究参与者比肥胖参与者更有可能厨房里有新鲜水果正常体重的参与者也不像肥胖的参与者那样坐在柜台上喝苏打水,研究人员发现看到食物饮食有趣的是,饼干和其他烘焙食品,如松饼和蛋糕,都不是与女性较高的BMI密切相关(但它们与男性BMI较高相关,对不起,家伙)同样,厨房柜台上的糖果与飙升的BMI无关

研究参与者在柜台上保留糖果仅重2至3磅(1至13公斤)平均比没有在柜台上留下糖果的参与者Wansink说,他认为他知道为什么这可能是“用糖果,你有警告如果我看到糖果坐在我的厨房,它闪烁一个警告,因为我知道这很糟糕,“Wansink说,但当他看到一盒麦片时,这种情况不会发生”谷歌没有发出相同的信号它有一个光环“那个”健康光环,“研究人员有时称之为,徘徊在谷物等食物上Wansink说,这些食品通常以健康的方式销售,但可以装满糖和其他有助于增加体重的成分.Wansink说,新的研究表明,放弃这些食物可以帮助你避免诱惑吃它们“如果你想要瘦,你就做那些瘦小的人做的事 如果瘦人没有流行音乐,谷物和薯条坐在柜台上,也许你不应该拥有它,或者为什么要尝试将骰子上坡

“Wansink说当然,只是隐藏你的垃圾食品不会Wansink说,解决所有与体重有关的问题,他指出健康饮食从购买健康食品开始,在垃圾商店留下垃圾食品但是将食物放在橱柜或不透明的容器中可以提供帮助,Wansink说:“我们保留我们的谷物在一个大而不透明的特百惠容器中,“他说”它看起来像狗食“Wansink是书”Slim By Design:Mindless Eating Solutions for Everyday Life“的作者(William Morrow,2014)新的研究发表10月19日在健康教育与行为杂志上关注Elizabeth Palermo @techEpalermo关注Live Science @ livescience,Facebook和Google+关于Live Science的原创文章同样关于HuffPost: